第二十四章 师者，传道授业解惑者也！（2/2）
《青胜于篮》作者：呆萌小苏 2021-04-14 21:03
手仔细的捏了一番后，恍然大悟，跟腱没事，脚踝没事，膝盖没事，算是不幸中的万幸了。
而且，那腿，看得杨老师心中那叫一个惊涛骇浪啊！
“你把鞋脱了，然后掂起脚尖我再仔细看看！”
“咝我的天！”
杨老师下手比划一番后，不禁倒吸一口凉气，他的跟腱长到夸张了啊！
普通人跟腱15cm左右，有些天赋好的会达到18或20cm，而他的，差不多得有25cm左右吧？
事实上，真的要准确测量是要用b超的，杨老师也只能大概的估算，可无论如何，都已经很明显的远超常人了！
什么叫肉眼看得见的天赋，这不就是吗？
当人的足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。
它是由起于胫骨后面的比目鱼肌与起于股骨内外髁的腓肠肌的两块肌肉的肌腱联合而成，是人体最强有力的肌腱之一，人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。
简单来说，跟腱就相当于人体的弹簧，在弹跳中主要是起传递力的作用，跟腱越强那么你的力的传递速度自然越快，相应的你的跑动，弹跳的速度也会越快，爆发力越强。
其中，跟腱的强度你是可以通过后天努力锻炼去提升的，但长度却是天生遗传的，任你后天再努力也练不长。
也因此，我们才会说跟腱长是天赋，它决定的是你的上限。
“简直就是老天爷赏饭吃啊，怪不得他扣篮如此轻松，跳起来跟飞起来一样，天赋爆表的怪物！”
“唉，可惜了，可惜了，要是没受重伤的话，就凭这跟腱长度，好好练下，跳远跳高短跑那不都是无敌？”
不知道杨老师喃喃自语嘀咕着些什么，反正宁老师是看的心里一阵阵恶寒。
想象一下，一个大腹便便的油腻中年男人神情陶醉的在抚（）摸一个青春美少年的腿
呕！
话又说回来，了解完情况后，宁老师也觉得挺遗憾的。
本来还想着给他来套测试，看看他擅长什么田径项目，市运动会的时候去参加一下，现在看来，是没必要再开口问了。
杨老师终于是看完了，拍拍苏与姚的肩膀说道：“哎，你是真可惜了，不过也别灰心，你还是有机会的，不像我，当年报废的是膝盖，连挣扎的机会都没有。”
他以前是省羽毛球队的，如果不是因为膝盖受伤报废，再进一步到国家队后，那他便是世界级的运动员了，又怎么会沦落到要在一个四线小城里当一名普通的体育老师？
只是很多事情，都没有如果。
每个人都有着一个属于自己的精彩故事，但这些故事都淹没了，淹没在那喧嚣浮躁的欢呼声里，淹没在一颗又一颗耀眼的明星的光影中，淹没在一个个冬去春来、无情流逝的岁月里。
杨老师接着说道：“你现在当务之急，是先把右小腿的肌肉给练回来，肌肉萎缩得有些严重了，如果不知道怎么练，可以随时来找我。”
宁老师也笑着说：“这个你就真的要多问杨老师了，他在运动员伤病康复这方面，还是很有经验的。”
“谢谢老师。”
苏与姚感激不尽，接着连忙把自己刚刚打球时遇到的状况也说了下。
一说完，杨老师心态就炸了：“狗屁的心理阴影，你刚刚那个扣篮，毫不犹豫就爆起飞过去了，像是有心理阴影的人？”
什么人啊！
刚伤愈就能隔人扣篮，扣完了还给你说他有心理阴影？
过分了啊！
“出现这类状况，它其实未必是心理问题，至少在我看来，你的情况并不是。”
杨老师开始很耐心的给苏与姚讲解起来，
“在心理学中，肢体损伤后的‘心理阴影’确实存在，但从运动康复角度分析的话，你的问题很可能它就只是个肌肉控制的问题。
在我们的肌肉中，参与肌肉控制的，除了有用于控制肌肉收缩的神经，还有用于感受肌肉状态的本体感受器——肌梭和腱梭。
肌梭和腱梭的主要作用就是通过感受肌肉的发力状态，从而给大脑足够的信息，让我们的大脑分析出我们身体的姿势和受力情况，从而快速做出相应的动作指令，完成我们的动作目标。
但是受伤之后，我们肌肉中的肌梭腱梭就会因受伤当时的撕扯、伤后肌肉的萎缩或手术的创伤而受到不同程度的损坏。
因此有的时候，我们在伤后即便恢复了相关的肌肉力量，但由于肌梭腱梭的损伤，我们其实并不能充分了解对自己肢体所处于的状态，从而脑对肌肉的控制能力大幅下降。
你想一下，你自己都无法控制自己了，受伤的肢体当然就‘虚’啦，既不敢发力，也不敢承重。
以你说的落地的缓冲为例，你那么久没跳过，早已经忘了落地时身体应该做出什么相应的动作了好么，也许你心里想着要缓冲，但是身体并不知道该怎么做，该发多少力，不就出现你所说的困扰了？跟心理阴影没有半毛钱关系的。
解决的办法也很简单，身体忘记了应该怎么控制碰撞、落地时的肌肉发力，那我们就针对控制能力去练习，让它想起来就行。”
什么叫做专业？
一番话听完，苏与姚所有的困惑都没了。
“我懂了，谢谢杨老师！”
“谢什么哟，简单的事情被他说的那么复杂，说白了，就多跳，多寻求身体接触，找回感觉就行，我以前受伤后出现这种状况，我老教练就这么说的。”
宁老师对他的讲解不屑一顾，罗哩叭嗦一大堆。
杨老师表示不服：“也没你说的那么简单吧？”
宁老师白眼一翻：“再复杂又能复杂到哪去？”
“”
这回合宁老师赢了
“谢谢杨老师，谢谢真姐。”
“呵，不客气，晚点我给你整理一套锻炼方法，你来拿就行。”
宁老师挑衅的撇了杨老师一眼——叫你杨老师，叫我姐，还不明白吗？
接着，她捏了捏苏与姚的肩膀笑道：“放轻松点小家伙，从专业队退出回到校园肯定是很难受的，心态要慢慢调整过来，好好的适应和享受高中生活吧，油一中是一件很特别的学校，慢慢的你会爱上这里的。”
“嗯！”
苏与姚重重的点了点头。
而且，那腿，看得杨老师心中那叫一个惊涛骇浪啊！
“你把鞋脱了，然后掂起脚尖我再仔细看看！”
“咝我的天！”
杨老师下手比划一番后，不禁倒吸一口凉气，他的跟腱长到夸张了啊！
普通人跟腱15cm左右，有些天赋好的会达到18或20cm，而他的，差不多得有25cm左右吧？
事实上，真的要准确测量是要用b超的，杨老师也只能大概的估算，可无论如何，都已经很明显的远超常人了！
什么叫肉眼看得见的天赋，这不就是吗？
当人的足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。
它是由起于胫骨后面的比目鱼肌与起于股骨内外髁的腓肠肌的两块肌肉的肌腱联合而成，是人体最强有力的肌腱之一，人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。
简单来说，跟腱就相当于人体的弹簧，在弹跳中主要是起传递力的作用，跟腱越强那么你的力的传递速度自然越快，相应的你的跑动，弹跳的速度也会越快，爆发力越强。
其中，跟腱的强度你是可以通过后天努力锻炼去提升的，但长度却是天生遗传的，任你后天再努力也练不长。
也因此，我们才会说跟腱长是天赋，它决定的是你的上限。
“简直就是老天爷赏饭吃啊，怪不得他扣篮如此轻松，跳起来跟飞起来一样，天赋爆表的怪物！”
“唉，可惜了，可惜了，要是没受重伤的话，就凭这跟腱长度，好好练下，跳远跳高短跑那不都是无敌？”
不知道杨老师喃喃自语嘀咕着些什么，反正宁老师是看的心里一阵阵恶寒。
想象一下，一个大腹便便的油腻中年男人神情陶醉的在抚（）摸一个青春美少年的腿
呕！
话又说回来，了解完情况后，宁老师也觉得挺遗憾的。
本来还想着给他来套测试，看看他擅长什么田径项目，市运动会的时候去参加一下，现在看来，是没必要再开口问了。
杨老师终于是看完了，拍拍苏与姚的肩膀说道：“哎，你是真可惜了，不过也别灰心，你还是有机会的，不像我，当年报废的是膝盖，连挣扎的机会都没有。”
他以前是省羽毛球队的，如果不是因为膝盖受伤报废，再进一步到国家队后，那他便是世界级的运动员了，又怎么会沦落到要在一个四线小城里当一名普通的体育老师？
只是很多事情，都没有如果。
每个人都有着一个属于自己的精彩故事，但这些故事都淹没了，淹没在那喧嚣浮躁的欢呼声里，淹没在一颗又一颗耀眼的明星的光影中，淹没在一个个冬去春来、无情流逝的岁月里。
杨老师接着说道：“你现在当务之急，是先把右小腿的肌肉给练回来，肌肉萎缩得有些严重了，如果不知道怎么练，可以随时来找我。”
宁老师也笑着说：“这个你就真的要多问杨老师了，他在运动员伤病康复这方面，还是很有经验的。”
“谢谢老师。”
苏与姚感激不尽，接着连忙把自己刚刚打球时遇到的状况也说了下。
一说完，杨老师心态就炸了：“狗屁的心理阴影，你刚刚那个扣篮，毫不犹豫就爆起飞过去了，像是有心理阴影的人？”
什么人啊！
刚伤愈就能隔人扣篮，扣完了还给你说他有心理阴影？
过分了啊！
“出现这类状况，它其实未必是心理问题，至少在我看来，你的情况并不是。”
杨老师开始很耐心的给苏与姚讲解起来，
“在心理学中，肢体损伤后的‘心理阴影’确实存在，但从运动康复角度分析的话，你的问题很可能它就只是个肌肉控制的问题。
在我们的肌肉中，参与肌肉控制的，除了有用于控制肌肉收缩的神经，还有用于感受肌肉状态的本体感受器——肌梭和腱梭。
肌梭和腱梭的主要作用就是通过感受肌肉的发力状态，从而给大脑足够的信息，让我们的大脑分析出我们身体的姿势和受力情况，从而快速做出相应的动作指令，完成我们的动作目标。
但是受伤之后，我们肌肉中的肌梭腱梭就会因受伤当时的撕扯、伤后肌肉的萎缩或手术的创伤而受到不同程度的损坏。
因此有的时候，我们在伤后即便恢复了相关的肌肉力量，但由于肌梭腱梭的损伤，我们其实并不能充分了解对自己肢体所处于的状态，从而脑对肌肉的控制能力大幅下降。
你想一下，你自己都无法控制自己了，受伤的肢体当然就‘虚’啦，既不敢发力，也不敢承重。
以你说的落地的缓冲为例，你那么久没跳过，早已经忘了落地时身体应该做出什么相应的动作了好么，也许你心里想着要缓冲，但是身体并不知道该怎么做，该发多少力，不就出现你所说的困扰了？跟心理阴影没有半毛钱关系的。
解决的办法也很简单，身体忘记了应该怎么控制碰撞、落地时的肌肉发力，那我们就针对控制能力去练习，让它想起来就行。”
什么叫做专业？
一番话听完，苏与姚所有的困惑都没了。
“我懂了，谢谢杨老师！”
“谢什么哟，简单的事情被他说的那么复杂，说白了，就多跳，多寻求身体接触，找回感觉就行，我以前受伤后出现这种状况，我老教练就这么说的。”
宁老师对他的讲解不屑一顾，罗哩叭嗦一大堆。
杨老师表示不服：“也没你说的那么简单吧？”
宁老师白眼一翻：“再复杂又能复杂到哪去？”
“”
这回合宁老师赢了
“谢谢杨老师，谢谢真姐。”
“呵，不客气，晚点我给你整理一套锻炼方法，你来拿就行。”
宁老师挑衅的撇了杨老师一眼——叫你杨老师，叫我姐，还不明白吗？
接着，她捏了捏苏与姚的肩膀笑道：“放轻松点小家伙，从专业队退出回到校园肯定是很难受的，心态要慢慢调整过来，好好的适应和享受高中生活吧，油一中是一件很特别的学校，慢慢的你会爱上这里的。”
“嗯！”
苏与姚重重的点了点头。